Как улучшить качество жизни и продлить её — секреты долгожителей
Забота о своём здоровье не только улучшает качество жизни, но и продлевает её.
Минздрав Херсонской области напоминает: главный инструмент в борьбе с заболеваниями разного спектра — раннее выявление, а единственная возможность их предотвратить — профилактика.
Один из основных приоритетов нашего государства — повышение продолжительности жизни граждан.
В России существует программа профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Это комплекс исследований, который можно пройти бесплатно в поликлинике для оценки состояния здоровья.
Диспансеризация доступна всем гражданам страны, проводится в поликлинике по месту прикрепления, включает в себя медицинский осмотр врачами разных специальностей, а также ряд анализов и обследований.
В возрасте старше 40 лет диспансеризацию нужно проходить ежегодно.
Это основное правило долгожителей, но не единственное.
Следует взять себе за привычку еще некоторые элементарные рекомендации:
🔘Питание. Чтобы оставаться в отличной форме и продлить свою жизнь, важно следить за рационом;
🔘Отказ от вредных привычек. Помните, безопасной дозы алкоголя и никотина не существует;
🔘Сон. Взрослым необходимо спать 7-9 часов в сутки;
🔘Физическая активность. Не забывайте о движении;
🔘Социальная активность. Общение и поддержание социальных связей продлевают жизнь.
Подробнее — в инфографике. Сохраняйте карточки себе и делитесь ими с близкими.
1 октября ежегодно отмечается Международный день пожилых людей
Фотографии
